お茶漬けをさらりさらりと藤の花
＜冷蔵庫にあるもので簡単！人気のお茶漬けレシピ20選＞
https://macaro-ni.jp/48756
＜ピザ・マルゲリータの由来 「王妃の好物」説は作り話？＞・5月9日
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUD259U80V20C22A4000000/
＊ 栄養学ドクターのお茶漬けダイエット 手間がないから続く! 太らない70レシピ（白鳥 早奈英 (著)）
すぐに始められて、手間いらず、だから続けられる、健康的なダイエット法の極めつき。「お茶漬け」つまり、「冷やご飯とお茶」のすすめです。
1日1回、主食をお茶漬けに変えるだけで、ラクに体形を変えられます!
冷やご飯のダイエット効果とは、難消化性でんぷん(レジスタントスターチ)が糖質や脂肪を分解して吸収を阻害しながらも、腹持ちがいいので食べすぎを抑制。
緑茶の茶カテキンとカフェインにもダイエット効果あり。
トッピングやおかずになる、やせ効果のあるレシピ70品もご紹介。